Easter: Dieta equilibrada durante celebrações pascais.

Estamos na Semana Santa e rumo à Páscoa, muitas famílias preparam-se para celebrar essas datas especiais com uma variedade de pratos. No entanto, para aqueles que estão em processo de emagrecimento ou não querem sair da linha, a nutricionista Ana Bravo compartilha algumas dicas importantes. A Páscoa é sinônimo de chocolate, o que pode significar uma escapada da dieta. Mas é possível aproveitar a data sem peso na consciência. A Páscoa é um dos momentos festivos mais propícios para cometer excessos alimentares com a gastronomia ou doçaria típica da época. No entanto, é interessante consumir o alimento, de preferência, após uma grande refeição, assim o impacto do doce sobre a glicemia tende a ser menor. Com a Páscoa se aproximando, muitas pessoas ficam preocupadas com os excessos alimentares típicos da data. No entanto, é possível celebrar…

Dicas da nutricionista Ana Bravo para a Páscoa

A nutricionista Ana Bravo oferece algumas dicas úteis para aproveitar a Páscoa sem comprometer a dieta. Uma das sugestões é consumir o chocolate preferencialmente após uma refeição maior, pois isso ajudará a minimizar o impacto do açúcar sobre os níveis de glicose no sangue. Além disso, é importante dar preferência a chocolates amargos, pois possuem menor teor de açúcar e maior quantidade de cacau, que oferece benefícios à saúde. Outra dica é controlar o tamanho das porções, evitando exageros. Ao invés de devorar um ovo de chocolate inteiro, é possível dividir com alguém ou saborear apenas alguns pedaços por dia. Ana Bravo também sugere a inclusão de alimentos saudáveis nas refeições da Páscoa, como peixes, legumes e saladas, para equilibrar o cardápio e evitar excessos.

Saúde e bem-estar durante a Páscoa

A Páscoa é uma época em que muitas pessoas sentem pressão social para comer alimentos indulgentes e sair da rotina saudável. No entanto, é importante lembrar que a celebração não precisa ser sinônimo de excessos alimentares. Com o auxílio de um nutricionista, é possível encontrar um equilíbrio entre desfrutar dos prazeres da Páscoa e manter uma alimentação saudável. Os conselhos de Ana Bravo são especialmente relevantes para aqueles que estão em processo de emagrecimento ou desejam manter uma dieta equilibrada. Ao seguir dicas simples, como escolher chocolates com maior teor de cacau e controlar as porções, é possível aproveitar a Páscoa sem comprometer os esforços feitos na busca por uma alimentação saudável.

• Consuma o chocolate preferencialmente após uma refeição maior;
• Opte por chocolates amargos, com menor teor de açúcar;
• Controle o tamanho das porções de chocolate;
• Inclua alimentos saudáveis nas refeições da Páscoa;
• Dê preferência a chocolates com maior teor de cacau;
• Busque orientação de um profissional de nutrição para uma dieta equilibrada.

Fonte: Ana Bravo, nutricionista