Benefícios surpreendentes de 30 dias sem álcool

Benefícios de uma pausa de 30 dias no consumo de álcool

A maioria das pessoas sabe o quão prejudicial o consumo de bebidas alcoólicas pode ser para a saúde. No entanto, com as campanhas que incentivam a redução do consumo de álcool, muitos pensam em fazer uma pausa e diminuir o consumo. Quais são os benefícios dessa medida?

O que aconteceu?

Antes de responder a essa pergunta, é importante entender o que é considerado um consumo adequado de álcool. A médica Carolina Hanna, psiquiatra do núcleo de álcool e drogas do Hospital Sírio-Libanês, explica que “não há uma quantidade comprovadamente segura para o consumo de álcool, apenas um limite indicado para reduzir o risco de doenças para aqueles que optam por utilizar esses produtos”. No entanto, especialistas definem o consumo moderado como até duas doses por dia para homens e uma dose para mulheres, sendo uma dose equivalente a 14 gramas de álcool puro.

Onde isso aconteceu?

Estela Regina Ramos Figueira, médica responsável pela Equipe de Transplante de Fígado do Hospital 9 de Julho, explica que a absorção do álcool ocorre principalmente no intestino, afetando diretamente o fígado. Este órgão sofre com a transformação do álcool em acetaldeído, uma substância tóxica que pode prejudicar suas funções de forma aguda e crônica, especialmente em casos de consumo elevado.

Como isso impacta?

Especialistas citados pelo jornal O Globo destacam que uma pausa no consumo de álcool por 30 dias pode trazer benefícios, especialmente para pessoas com padrões de consumo mais elevados. Os efeitos dessa interrupção variam de acordo com o estilo de vida de cada indivíduo.

Por que isso é importante?

Um estudo publicado na revista BioMed Research International aponta que a abstinência de álcool pode auxiliar na recuperação cerebral, reduzindo efeitos como emotividade, perda de controle motor e lapsos de memória associados ao consumo de álcool. Além disso, outro levantamento publicado na revista Alcoholism: Clinical and Experimental Research revela que pessoas que abusam de álcool podem recuperar volume de massa cinzenta no cérebro com apenas duas semanas de abstinência.

Citação do artigo original:

Este artigo foi publicado originalmente no Perfil Brasil.