Bem-estar em 20 de março: Felicidade sem dinheiro

Dinheiro pode não comprar felicidade, mas alguns hábitos simples ajudam a atingir uma vida mais feliz, segundo cientistas. Uma equipe de pesquisadores avaliou cursos que trabalham o sentimento e constatou que resultados duradouros dependem de prática constante dos indivíduos. A Universidade de Harvard desenvolveu o maior estudo já feito sobre a felicidade humana, enquanto a Universidade de Melbourne destaca a influência da natureza nesse processo. No Dia Internacional da Felicidade, que ocorre em 20 de março, vamos apresentar dez práticas simples que podem te colocar no topo do quadro de líderes e melhorar seu bem-estar.

O Estudo de Harvard

A Universidade de Harvard realizou um amplo estudo sobre a felicidade humana, que se tornou referência na área. Os pesquisadores conduziram pesquisas de longo prazo com pessoas de diferentes idades e regiões, analisando os fatores que mais contribuem para o bem-estar e a satisfação pessoal. As descobertas mostram que dinheiro e materialismo não são tão relevantes quanto se pensava, e que a felicidade duradoura está mais ligada a hábitos e atitudes cotidianas.

A Influência da Natureza

A Universidade de Melbourne destaca a influência da natureza no bem-estar emocional e na felicidade das pessoas. Estudos mostram que estar em contato com a natureza, seja fazendo caminhadas em parques, contemplando paisagens naturais ou praticando jardinagem, pode trazer benefícios significativos para a saúde mental e emocional. A conexão com a natureza promove relaxamento, redução do estresse e aumento da felicidade, principalmente nas grandes cidades onde o contato com o ambiente natural é limitado.

10 Práticas Simples para Aumentar a Felicidade

No Dia Internacional da Felicidade, listamos abaixo dez práticas simples que podem te ajudar a alcançar uma vida mais feliz:

1. Praticar gratidão diariamente, reconhecendo e agradecendo pelas coisas boas da vida;
2. Reservar um tempo para se exercitar, seja caminhando, praticando esportes ou fazendo yoga;
3. Cultivar relacionamentos saudáveis e significativos, investindo tempo e energia em amizades e vínculos familiares;
4. Buscar novos desafios e aprendizados constantes, estimulando a mente e expandindo horizontes;
5. Praticar mindfulness e meditação, cultivando a atenção plena e o autoconhecimento;
6. Realizar atos de gentileza e serviço voluntário, ajudando o próximo e contribuindo para a comunidade;
7. Cuidar da saúde física, mantendo uma alimentação equilibrada e adotando hábitos saudáveis;
8. Estabelecer metas e trabalhar para conquistá-las, tendo um senso de propósito e direção na vida;
9. Fazer pausas e descansar, priorizando momentos de relaxamento e lazer;
10. Praticar o perdão, liberando ressentimentos e cultivando relações harmoniosas.

Essas são apenas algumas das ações simples que podem ter um impacto positivo na busca pela felicidade. Lembrando que cada indivíduo é único e é importante buscar o equilíbrio, ou seja, encontrar as práticas que funcionam melhor para cada pessoa em particular. A felicidade é um objetivo pessoal e está ao alcance de todos, basta cultivar os hábitos certos e dedicar-se a construir uma vida mais plena e satisfatória.

Fonte: https://www.bloomberg.com.br

• Dinheiro não é o único fator determinante para a felicidade;
• Apráticas sustentadas são essenciais para alcançar resultados duradouros;
• O estudo de Harvard é referência na área da felicidade humana;
• Aproximação com a natureza contribui para o bem-estar emocional;
• 10 práticas simples podem aumentar a felicidade no dia a dia;
• Gratidão, exercícios físicos e bons relacionamentos são alguns dos hábitos recomendados;
• Mindfulness, serviços voluntários e cuidado com a saúde também são importantes;
• Estabelecer metas, descansar e perdoar são atitudes que contribuem para a felicidade;
• Cada pessoa deve encontrar as práticas que funcionam melhor para ela;
• A felicidade é um objetivo pessoal e alcançável para todos.